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也就是我们常说的，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。

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长期陷入这种思维模式，不仅会让你完全看不到自己的优点，持续侵蚀自尊心，还会成为预测抑郁症状的因子之一[4]。

在一般认知里，水果这类高糖食物对糖友而言，往往是可望不可求。