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第二、提升情绪颗粒度，学会精准命名你的感受。

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别人的世界杯 vs 医生的世界杯 ▶普通球迷的世界杯： 凌晨1点葡萄牙对乌兹别克斯坦→ 约几个朋友，啤酒炸鸡备好 凌晨4点英格兰对加纳→ 定个闹钟，爬起来看 上午10点哥伦比亚对刚果（金）→ 趁着摸鱼看一眼比分 ▶医生的世界杯： 凌晨1点葡萄牙对乌兹别克斯坦 → 正在值夜班，护士站叫铃响了 凌晨4点英格兰对加纳 → 刚处理完一个急诊，回值班室瞄一眼比分 上午7点巴拿马对克罗地亚→ 交班刚结束，还没来得及看回放 上午10点哥伦比亚对刚果（金） → 门诊开了，患者已经在门口排队 别人的世界杯是啤酒+炸鸡，医生的世界杯是病历+咖啡 凌晨3点看球的人，和凌晨3点值班的人 北美与中国时差约12小时，这意味着大部分比赛集中在北京时间凌晨0点到上午10点。

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